8月は暑かったですねー。毎年言ってるような気がしますが、年々暑さが厳しくなってきている気がします。36℃を超える日が何日あったか・・・コロナ感染のこともあって家にいる時間も長く、外で汗をかきながら何かをするということも少なかったのでは?冷房の効いた部屋から出 …
続きを読む
慢性頭痛と改善方法
慢性頭痛 慢性頭痛の中で最も多い頭痛が「緊張型頭痛」です。自粛モードがまたす少し出てきた今、お家でゆっくりされる方も増えると思います。 同じ姿勢で長時間のパソコン作業なども頭痛の原因となることがあります。そこで今回は首や肩のコリや張りからくる慢性頭痛『緊張 …
続きを読む
寝苦しい夜の睡眠不足
家の中がムシムシとしていて、寝苦しさを感じていませんか?最近、寝つきが悪い、夜中に何度も目覚めてしまう、すっきり起きられない、体がだるいという方は、暑さでぐっすり眠れていないのかもしれません。今回は、寝苦しい夜の睡眠不足対策です。睡眠負債とは?「睡眠負債 …
続きを読む