前回予告した通り、『睡眠不足対策』として、睡眠の質を高める方法をまとめてみます。◯どんなに忙しくても必ず4時間半以上は寝る。◯寝る前に心地よい音楽を聴いてリラックスする。→ストレスが溜まると眠りが浅くなる。◯湯船でしっかりお湯に浸かり、心身をほぐす。→お風 …
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