大阪・淡路のくにつぐ鍼灸整骨院 スタッフブログ

大阪市東淀川区の淡路にある くにつぐ鍼灸整骨院 スタッフブログです。 からだのことや健康に関することを皆様にお伝えしたいと思っております。 からだや健康・鍼灸整骨・整体・カイロプラクティック・美容など、ぜひご相談ください。

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年末年始のお休みでぽっちゃりしちゃいました………という方も少なくないのでは?
かといって、運動や体操、ストレッチを始めても長くは続かないし、どんなことをすればいいのかわからない…と思われる方も多いはずです。

そこで提案です‼︎

呼吸を使ったトレーニング、『ドローイン』を始めてみませんか?
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トレーニングといっても、呼吸に合わせて「お腹をぺったんこに凹ませる動作」を繰り返していくものです。
この時に使うのが「腹横筋」という筋肉です。

この腹横筋の動作を覚えるのが『ドローイン』の効果になります。

また、
体幹が安定したり
②お腹を引っ込める(体脂肪燃焼ではない)
姿勢改善(コルセット様)→ 腰痛予防
④ダイエット効果(直接的ではないが消費エネルギーが増えるためダイエット効果を感じやすい。)
といった嬉しい効果もあります。

呼吸は生きている限りするものなので、これに少しプラスして行える『ドローイン』を2018年から始めてみませんか。
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大阪市、阪急淡路の鍼灸整骨院(鍼灸整骨・整体・美容)
くにつぐ鍼灸整骨院
大阪市東淀川区西淡路5-17-21 ミュゼ西淡路102
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TEL:06-7492-9762 (お気軽にお問い合わせ下さい)

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