大阪・淡路のくにつぐ鍼灸整骨院 スタッフブログ

大阪市東淀川区の淡路にある くにつぐ鍼灸整骨院 スタッフブログです。 からだのことや健康に関することを皆様にお伝えしたいと思っております。 からだや健康・鍼灸整骨・整体・カイロプラクティック・美容など、ぜひご相談ください。

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受験シーズン真っただ中ですね。受験生の皆様も、ご家族の皆様も大変なのではないでしょうか。
それでなくとも現代はストレス社会と言われています。日々のストレスやイライラに悩まされている方も多いでしょう。

イライラや不安などを強く感じると自律神経の乱れが起こります。自律神経が乱れると胃腸の働きが悪くなり、胃痛や便秘の原因となります。
便秘が続けば腸内環境が悪くなります。腸では「幸せホルモン」といわれているセロトニンが多く作られるので、腸内環境が悪くなれば「セロトニン」の量も減りイライラや不安を感じやすくなる、悪循環が起こります。
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ここでツボ刺激をお勧めします。イライラや不安を減らし、集中力を高めるツボを刺激することによってストレスを軽減していきましょう。
実際の治療では鍼(はり)やお灸などで刺激していくのですが、ご家庭でセルフケアされる場合はこのような方法でも結構です。
指で押してマッサージ(気持ち良いくらいの強さで)
先のとがったもので刺激(つまようじがオススメ)
ドライヤーなどで温める(お湯で温めながらツボ押しも効果的)

1.神門
手首の手のひら側のしわ、小指側にくぼみがあります。特に不安感に効果があります。
shinmon

2.内関
手首の手のひら側から、指3本分下がったところの真ん中にあります。ドキドキするようなイライラ感に効果があります。
naikan

3.合谷
手の甲側の、親指と人差し指の付け根の間、少し人差し指側にあります。押さえると響くのでわかりやすいです。自律神経が安定するツボです。
goukoku

このほかに、「爪揉み」も効果的です。手の爪の根元を反対の手指で挟み、ぐりぐりと揉みます。
自律神経安定のほか、冷え性にも効果的です。

日々の健康にはセルフケアが大事です。「ツボ」を刺激してつらい季節を乗り切りましょう。



大阪市、阪急淡路の鍼灸整骨院(鍼灸整骨・整体・美容)
くにつぐ鍼灸整骨院
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