大阪・淡路のくにつぐ鍼灸整骨院 スタッフブログ

大阪市東淀川区の淡路にある くにつぐ鍼灸整骨院 スタッフブログです。 からだのことや健康に関することを皆様にお伝えしたいと思っております。 からだや健康・鍼灸整骨・整体・カイロプラクティック・美容など、ぜひご相談ください。

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「ロコモティブシンドローム」って知っていますか?

ロコモティブシンドロームとは、筋肉や骨、関節などの運動器の障害のために移動機能が低下した状態をいいます。
ロコモが進行すると、「立つ」「歩く」といった機能が低下し、日常生活に支障を支障を期してしまい、そのままでは介護が必要になるリスクが高くなってしまいます。

骨や筋肉の量のピークは20~30代だということをご存知ですか?
骨や筋肉は適度な運動で刺激を与え、適切な栄養を摂ることで、強く丈夫に維持されます
弱った骨や筋肉では、40代・50代で身体の衰えを感じやすくなり、60代以降、思うように動けない身体になってしまう可能性があります

筋肉、骨と同様に軟骨や椎間板にも運動や生活活動によって適正な負荷がかかることが必要です
ただし、過度なスポーツや過体重によって「負担をかけられすぎる」と、軟骨や椎間板は逆に傷んでしまうことになります。また、やせすぎると筋肉や骨は弱くなってしまいます。肥満もやせすぎもよくありません。

そのため、なるべく若いうちから運動習慣をつけることをオススメします。
こういうと、「もう遅いな」と言われる方がいますが、今「現在」が一番若いですからね。

まずは一つでもいいので継続して出来ることを始めてみてください。

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平均寿命と健康寿命(健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間)の間には、男性で約9年、女性で約13年の差があります。健康寿命を延ばしましょう!


大阪市、阪急淡路の鍼灸整骨院(鍼灸整骨・整体・美容)
くにつぐ鍼灸整骨院
大阪市東淀川区西淡路5-17-21 ミュゼ西淡路102
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TEL:06-7492-9762 (お気軽にお問い合わせ下さい)

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