最近「骨盤がずれている」「身体がゆがんでる」と悩まれて来院される患者さんが多く来られます。
はっきりとした症状がなくても、骨盤のずれなどを気にされている方が多いのでしょうね。
では、「骨盤がずれている」とはどういうことなのでしょうか。
人間が動いているとき、骨盤は必ずずれています。
骨盤はクランク運動という動き方をしており、片方が上がると必ずもう片方は下がります。
左右が互い違いになって動き、足を前に出す運動につながるようになっているのです。
静止状態、すなわち両足にバランスよく体重が乗って立っているときは中間位置で停止します。
この状態がいわゆる「骨盤がそろっている」状態です。
しかし、様々な原因で体のバランスが崩れてしまった場合、静止状態でも左右の骨盤が中間位置で停まらなくなったり、ひどくなれば骨盤の動きが正常でない動きをすることがあります。
この状態のことを「骨盤がずれている」というのです。
骨盤の動きが正常でない、すなわち骨盤がずれている場合、体全体のバランスへの影響や様々な体調変化が起こる場合があります。
まずは立ったまま目をつぶって、その場で足踏みをしてください。1分間足踏みした後、最初に向いていた方向とは違った方向を向いてしまっている場合、骨盤がずれている可能性があります。
骨盤が気になる方は、まずはセルフケアをしてみましょう。
1.仰向けに寝る。
2.両ひざを立て、そのまま左右交互に腰をしっかり捻る。
3.ゆっくり左右10回づつを3セット。
2.両ひざを立て、そのまま左右交互に腰をしっかり捻る。
3.ゆっくり左右10回づつを3セット。
ウォーキングも効果的です。
歩くことで骨盤を左右均等に使い、骨盤を正常位置に戻す効果があります。
足をしっかり上げ、両手を振って正しいフォームで歩いてください。
荷物などは持たず、スニーカーなど歩きやすい靴でウォーキングしてください。
体調が悪かったり、体に痛みがある場合は無理に歩かないようにしましょう。
骨盤のずれや体のゆがみは本人にはわかりづらいものです。
やはり気になる方は一度専門家に診ていただくのがよいでしょう。
大阪市、阪急淡路の鍼灸整骨院(鍼灸整骨・整体・美容)
くにつぐ鍼灸整骨院
大阪市東淀川区西淡路5-17-21 ミュゼ西淡路102
http://www.kunitsugu.com/
TEL:06-7492-9762 (お気軽にお問い合わせ下さい)
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